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基本運動減肥必備常識
1、體重以哪個時間為準
人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候,隨著時間推移體重逐漸增重,到了晚上是一天中最重的,大約相差1公斤左右。
那麼遵循什麼時間來稱呢:
(1)始終選擇同一台體重秤(避免稱與稱之間的誤差)
(2)穿著最好一致
(3)盡量在早晨起床後稱重,這是相對直接反應體重的時間。
(4）如果其他時間,盡量選擇下次也這個時間。
(5)不要喝水後,和飯後稱重。
另外,減肥不是簡單的減體重,更重要的是減脂肪,這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。
女性在生理期前由於生理原因會出現體重反彈現象,不必在意,這是假性的體重上漲。生理期後就會減下來。
2、訓練後為什麼會酸痛
在運動後往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發生在運動結束後,而是發生在運動結束後1-2天,在運動醫學上稱為“延遲性肌肉酸痛症”。鍛煉後24～72小時酸痛達到頂點,5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼感,重者肌肉腫脹影響活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛,尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛。所以,運動後的酸痛屬正常生理現象。
瘦臉
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商品訊息描述:
【BuDerR 標達】營養補給1+1超值組(木寡糖+膠原蛋白)
【BuDer® 標達】美激力-德國水解膠原蛋白粉末食品(5g*36包/盒)
商品介紹
◆100%德國Arthred®水解膠原蛋白(美國專利US4804745號) ，分子小好吸收。
◆德國專利的酵素性水解膠原蛋白。
◆由18種不同的胺基酸系列所組成的短鏈胜肽，以噴霧、乾燥的方式形成粉末，分子量低於appr.3000 dalton，口服容易吸收。
◆真正德國Arthred®原裝進口原料。
◆尊貴的100％水解膠原蛋白，為世界先進國家醫藥界推薦的膠原蛋白，晶瑩剔透，無色、無味，不含任何色素、香料。
◆粉狀食品，隨身包攜帶方便。
◆調節生理機能、健康維持、營養補給、養顏美容。
食用方法
一般保養每日1包，加強保健每日2包食用
請置入果汁、牛奶、湯、粥、植物奶等或200c.c.溫水或冷開水，待溶解後飲用
營養標示
減肥日記
【BuDer 標達】A3PLUS木寡糖(3g *30包裝入)
◆內含豐富8益菌群 菌數達500億以上
◆美國NEC n ?zime™綜合植物酵素
◆通過SGS檢驗不含農藥、重金屬、大腸桿菌及防腐劑等
◆鋁袋小包裝方便攜帶
產品特色:
1.通過農藥、防腐劑、有害重金屬及微生物合格檢驗。
2.本品搭配美國NEC n zime™植物綜合酵素及500億菌數8大益菌群所組成(雷諾氏乳桿菌、乾酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌、副乾酪乳桿菌、腸球菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、比菲德氏菌。)
3.不含西藥及瀉藥成分，安全性高。孕婦、嬰幼兒均可食用。
4.幫助消化、改變細菌叢生態、維持消化道機能。
5.調整體質、維持健康。
建議使用方式
1.每天1次，每次取用1包空腹食用；特殊需求者可每天多增加１包。
2.亦可與果汁、牛奶、或飲水沖泡飲用，水溫勿超過４５℃，以免破壞益生菌與酵素之活性。
3.避免與抗生素藥品合併服用，以免降低益生菌功能，幼兒可混入牛奶飲用。
4.為增加排便順暢，建議於食用完畢後，再補充300毫升的開水。
品牌故事
標達生技公司理念
一、改善全人類身、心理層面的健康。
二、為我們居住的地球與大環境盡一份心力。
三、依循著祖先們代代相傳的智慧與現代科學知識，致力於開發並尋求適合民眾的優質產品。
四、全系列商品在考量其保健功能前，必須確認商品中不得有任何有害身體之成份存在，此乃本公司開發宗旨。
- 【BuDer標達】美激力-德國水解膠原蛋白粉末食品
容量：5g×36包入/盒
成份：100%德國Arthred?水解蛋白(美國專利US4804745號)
保存期限：4年
保存方法：請保存於25℃以下環境，避免陽光直接照射。並置於兒童無法拿取的地方
原料：德國
包裝：台灣
注意事項：
1.不要加入溫度超過45度的水或飲料中，以免破壞膠原蛋白的結構喔！
2.本產品僅限配送台灣本島，恕不配送外島地區，敬請見諒
【BuDer? 標達】A3PLUS木寡糖
品名 【BuDer? 標達】A3PLUS木寡糖(3g *30包裝入)
成份 木寡糖Xylo-oligosaccharide、菊苣纖維INULIN、葡萄糖、八益菌乳酸菌群（總菌數每公克達500億以上）、美國NEC n zime?植物綜合酵素、乳糖、優格粉、蘋果酸
營養標示 熱量每份12.9大卡，每一包裝含1份(3g/份) 蛋白質0.1公克、脂肪0.03公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物2.7公克、糖0.7公克、膳食纖維0.6公克、鈉1毫克
淨重 3g×30包入
保存期限 3年
有效日期 標示於包裝上
保存方式 常溫
食品業者登錄字號：F-113117524-00000-7
產險證號：國泰產險 第150104PD01401號
商品訊息簡述
:
- ◎德國專利的酵素性水解膠原蛋白
- ◎分子小、好吸收，隨身包，方便攜帶
- ◎營養補給、養顏美容
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