部落客人氣評價-療癒系寢具【AGAPE亞加-貝】《MIT台灣製-星動奇蹟》舒柔棉雙人加大6x6.2尺四件式涼被床包組(百貨專櫃精品)－折扣情報站

【AGAPE亞加?貝】《MIT台灣製-星動奇蹟》舒柔棉雙人加大6x6.2尺四件式涼被床包組(百貨專櫃精品)

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秋季睡前三忌

秋季睡前三忌：

　　一忌飽食。

　　晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律

　　二忌娛樂過度。

　　性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　三忌抽煙飲茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。

　　此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。

　　秋季睡前三“宜”：

　　一宜睡前散步。

　　睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

　　二宜睡前足浴。

　　睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

　　三宜睡前刷牙。

　　睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。

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商品訊息描述:

◆產品尺寸
雙人加大薄床包－ 6 x 6.2尺(180 x 186公分)／床包高度：30±2公分
鋪棉涼被－ 5 x 6尺(150 x 180公分)
薄枕套─ 1.5 x 2.5尺(45 x 75 公分)

◆商品內容：雙人加大四件式涼被床包組
內容件數：雙人加大薄床包 x 1 + 鋪棉涼被 x 1 + 薄枕套 x 2 ，共4件／組
材質：100% Polyester(聚酯纖維)
產地：MADE IN TAIWAN台灣製造

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