為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017年01月31日 20:00
▲玖壹壹從廟會與夜店唱到台北跨年晚會。（圖／記者林世文攝）晚 睡 的 壞處
文／遲遲愛
來自台中的音樂團體「玖壹壹」成軍至今已7年，原先只為樂趣集結的他們，因數首歌曲在網路竄紅，更在近年成為超夯的表演團體。無奈人紅是非多，即便他們人氣居高不下，不過負評也從未停過。事實上，無論他們的演藝事業是高或低，他們仍是當初那3個單純為音樂而聚在一起的年輕人。
記得在2015年9月時首度與「玖壹壹」接觸，見到他們時其實緊張大於興奮，一夥全身刺青的人往我走近時，的確頓時給人不太好相處的感覺。但他們一開口就能讓身邊的人感受到，私下就跟你我週邊的人沒什麼兩樣，像一般年輕人一樣會愛電動、練瘋話，若有機會跟他們接觸，你會發現他們不像是個有藝人光環的人。如果你是他們的粉絲，相信你也能夠證實「他們這7年來從沒變過」。
▲玖壹壹成軍以來唱遍全台校園及夜店。（圖／資料照）
不過自從他們2016年推出新專輯《9453》後，正式從網路歌手進軍到演藝圈，讓原先就已滿檔的表演行程變得更加忙碌。曾聽聞有媒體抱怨他們有大頭症，把自己當成周杰倫等級的歌手在經營，無論是表演或是採訪內容都得按照他們的規矩，甚至因此與部分媒體鬧得不愉快，「耍大牌」的傳聞便不脛而走。
玖壹壹在剛成團時並沒有太多演出舞台，而是靠著經紀公司到處壓價尋求表演的機會。他們為了讓更多人看見玖壹壹，甚至連半小時500元酬勞的演出都願意接，3人沒日沒夜地練唱、寫歌與表演，在起步階段時，可說是唱到聲音都啞了仍未休息。這一年多來他們為自己賺滿荷包，去年也換了新的辦公室，但裡頭刻意用鐵皮打造，就是為了時刻提醒著自己「不要忘本」，更不會忘記曾友善對待他們過的人、以及喜歡他們的人。
▲玖壹壹從在住家錄音，一路打拚到終於有屬於自己的辦公室。（圖／記者黃克翔攝）
直到正式進入演藝圈後，玖壹壹瞬間成為媒體寵兒，不過經紀公司為他們設下了「高規格」的採訪以及表演要求，又在剎時間讓部分媒體與他們不相往來。曾看過他們經紀人接獲媒體邀約訪問的電話，經紀人表示，如果有好的主題當然沒有問題，但若只是想挖玖壹壹的糗聞、或是看他們當小丑的話，那就不必了。我想，他們並不是擔心哪位成員因為個性直率而說錯話，他們在意的，其實是大家是否有看到他們的努力。
▲玖壹壹成軍後收到不少負評，但粉絲數更是扶搖直上。（圖／資料照）
記得他們登上台北跨年的開場白嗎？「8+9也是到台北跨年了，怎樣！」他們用著最平易近人的歌詞與自創的表演方式，沒有文鄒鄒的歌詞，也沒有頂級的歌喉，但卻唱到讓許多人嚷嚷上口。或許多年來批評聲沒停過，但如同他們新歌《我是冠軍》的歌詞，「所有的負面珍珠粉圓評價，跟本就懶的理它，所有看衰的話，我將它通通吞下」、「我即將要爬上頂端，你慢慢的抱怨吧」。
●作者遲遲愛，男，大畢，自由業，以上言論為個人立場，與本報立場無關。ET論壇歡迎雲友更多參與，也歡迎網友發表高見，投稿請寄editor@ettoday.net
導致疲勞的13個誘因
疲勞原因一：睡眠 ??不夠
缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響，成年人每晚都應該睡7～8小時。解決辦法：臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難，很可能是睡眠障礙，趕緊諮詢醫生。
疲勞原因二：睡眠 ??呼吸暫停症
每天晚上，這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次，患者就要醒一次。解決辦法：超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。
疲勞原因三：能量不夠
吃得太少誘發疲勞。解決辦法：經常吃早餐，每頓飯都要包括蛋白質和復雜化合物，例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。
疲勞原因四：貧血
貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法：對於缺鐵性貧血的女性，可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。
疲勞原因五：抑鬱
抑鬱會表現出身體症狀，如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法：藥物和心理療法均能對抗抑鬱。
疲勞原因六：甲減
當甲狀腺不活躍時，新陳代謝功能減慢，你會感到四肢無力，而且體重增加。解決辦法：如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低，可以選擇激素療法。
疲勞原因七：咖啡因攝入過多
咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法：逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。
疲勞原因八：糖尿病
糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內，而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多，但是能量依然不夠用。解決辦法：治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。
疲勞原因九：脫水
疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法：每天都要不時地喝點水，確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。
疲勞原因十：心臟病
益生菌在日常活動中，疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法：生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。
疲勞原因十一：倒班
倒班工作很容易擾亂人體生物鐘，增加疲倦機率和睡眠障礙風險。解決辦法：休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著，可以諮詢醫生。
疲勞原因十二：食物過敏
潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法：去醫院做個過 ??敏測試;每餐少吃一種食物，看看症狀是否有所緩解。
疲勞原因十三：疲勞綜合徵或纖維肌痛
如果疲勞感超過6個月，症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作，那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法：規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。
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