為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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中國時報【廖志晃╱南投報導】
南投縣政府文化局邀學者專家,及33個具有客家特色店家,規畫6條客家產業文化遊程,歡迎大家新年來「走春」,探訪南投縣客庄好風情、品嘗在地好風味!
客庄遊程包括「茭客百年好味道」(埔里鎮、國姓鄉),參訪全台僅存的龍南天然漆博物館,還有茭白筍、台灣白魚;「水鄉翫味識客趣」(水里鄉),追尋客家人足跡,體驗客庄人情味,逛市場嘗鮮食,聯結土地情感,共食共玩共旅。
「仙境客庄尋跡」,鹿谷鄉是茶與竹發源地,可以遊溪頭、麒麟潭,品好茶、吃冬筍;「移動客家鹿跑客庄」,水里鄉結合社區地景、在地店家、客家美食,讓遊客看到不同的客家風情。
「新高山腳下,好客行」(水里鄉、信義鄉),信義鄉琉璃光之橋是熱門景點,這條遊程可賞梅、吃客家粢粑,體驗客家生活;「挑動八卦客家」(南投市、名間鄉),八卦山脈造就世界聞名的好茶,及鳳梨酥產業。
南投縣環保局輔導縣內具自然生態、人文歷史特色場域,推動環境教育,有10處通過環境教育設施場所認證,最適合親子同遊,寓教於樂!
通過環教認證的場所,特生中心呈現森林、草原、水塘自然生態系,保育野生動植物;奧萬大有吊橋、賞鳥平台、生態池、步道;玉山國家公園塔塔加遊憩區,蘊含豐富的高海拔自然及人文生態資源;九族文化村是第1個以「文化保存」取得環教認證的主題樂園。
溪頭園區內有大學池、銀杏林、鳳凰山巨石等;台大山地實驗農場,可體驗田園及部落風情;杉林溪可漫步森林、欣賞瀑布,探索生態的奧秘;茄荖山環保生態園區,園區水牛也成為生活風景。
惠蓀林場依四季變化,可賞鳥、楓、櫻、螢,享受森林浴;日月潭特色遊學中心,則體驗頭社活盆地、日月潭湖泊文化。
扁平臀的原因
1、不會站
表現:站立時重心放在一側腿上,或者倚靠著牆、桌子等支撐物。經常讓重心偏向某一側,容易讓盆骨發生形變,臀部也會看上去一大一小或者一高一低,不對稱的PP自然好看不了。
2、不會走
表現:走路步幅小,左右搖晃速度慢,膝蓋彎曲過多。走路可是我們鍛煉臀部肌肉的好機會,尤其是當你爬樓梯時。不會正確使用臀部發力,只是小步前移,借用過多的腿部力量,對臀部的刺激不足,也就錯過了使它飽滿上提的機會。
3、不會坐
表現:經常久坐,每天超過8小時;坐姿不好,上身與大腿角度大於90度。這幾乎是最毀臀形的習慣。久坐讓臀部血液循環不暢,肌肉僵硬,失去彈性,久坐族如果不進行體育鍛煉,九成都是塌臀的。坐姿也是一個重要原因,當你像臥在沙發里那樣臥在辦工作前,臀部承受了更多的壓力,長久下去不僅PP塌陷,連腰椎也會受不了。
4、不愛動
表現:不爬樓梯,只坐電梯;經常躺著,除了睡覺,還躺著看書、玩手機。什麼?躺著玩兒手機也會害我塌臀?沒錯,你以為玩手機時只是手臂在用力嗎?躺姿玩兒手機和平板電腦時,全身肌肉都處在不同程度的僵硬之中,臀部血液循環受阻,骨盆也處在非正常的位置,不毀臀形才怪。
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